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    精子質量低,后繼無人!教你4招辨別精子質量!

    2020-06-18 12:07:40人已圍觀

    精子質量低,會影響到男性的生育能力,即便可以和卵子結合,也很可能會流產、早產或者影響胎兒的健康??梢钥闯?,精子質量的高低對自身以及他人的影響是很大的。

     

    通過飲食來提高精子的質量,是較常用、較簡單的方法。合理健康飲食是維持器官功能良好狀態的重要措施。

     

    養精,要求在飲食調節身體的過程中掌握正確的飲食方法。男性如果想要促進身體健康,維持身體良好狀態,平時就要重視飲食的合理性。

     

     

    精子質量差有什么表現?

     

    1、不液化。

    正常的男性精子是液體狀態的,在排出體外之后會迅速的變粘稠。變得像果凍一樣的半流體,在五分鐘到半個小時之間內會轉換成液體。如果男性的精子在排出體外三十分鐘之后,還沒有液化的話,則說明男性的精子出現異常,很可能是精子成活率低導致的。

     

    2、顏色異常。

    想要判斷男性精液是否異常的話,也可以通過看顏色來判斷。正常的精液是灰白色的,但是如果是長期沒有射*的話,則精液的顏色會變得有些呈淡藍色。如果再加上精子存活率低的話,則精液的顏色會變得更加的淡。

     

    3、精液量少。

    精液的數量也是衡量男性精子質量好不好的一個標準,正常每次射*的量應該是在2~5毫升之間,如果少于1ml的話,則說明是不太正常的,每次排精的量如果都在0.5ml的話,則說明患上弱精癥了。如果在精液內不存在精子的話,則說明是患上無精癥。無精癥和弱精癥都是導致男性出現不育的重要原因。

     

    4、酸堿性異常。

    如果無法判斷自己的精液是否正常的話,建議可以測試一下酸堿度。男性正常的精子是呈現出弱堿性的,PH值大約在7.7~8.5之間。男性的精液過酸或者是過堿的話,都會影響到精子的活力和代謝,會導致男性的精子質量變差。

     

     

    那么,哪些食物可以提高精子的質量或者有養精功效呢?

     

    1、生蠔

    要想養精,平時可以適當吃一些生蠔。生蠔這種海產品,不僅含有人體所需的維生素、氨基酸、蛋白質等,還含有與男性精子質量有關的鋅元素。補充足量的鋅元素,增強精子的活力,從而提高男性的生育功能。

     

    生蠔中含有很多營養物質,是使得男性保持精力旺盛的不錯食品。

     

    2、核桃

    核桃是生活中比較常見的堅果類食物。多吃這種食物由于里提高大腦的功能,降低血液粘稠度,進而促進心腦血管的健康。

     

    核桃中含有多種營養物質,比如:常見的常見的不飽和脂肪酸、氨基酸、礦物質等。多吃核桃可以補精益氣,提高精子的質量,促進男性的健康。

     

    3、南瓜子

    男性可以適當吃南瓜子,其營養價值比較高,且含有男性身體所需要的鋅元素。男性從南瓜子中獲取鋅元素,從而提高男性的精子質量;從中攝取人體所需蛋白質、不飽和脂肪酸等,補充精氣。

     

    其實,除了以上的三種食物,淡菜、蠶蛹、鱷梨、牡蠣等食物對男性精子也是有好處的。男性在養精時,除了要知道自己可以吃什么,還要知道哪些食物是不可以吃的。

     

    總的來說,提高精子質量的方法有很多,飲食只是其中的一種。本文主要講了三種提高精子質量的食物,即生蠔、核桃、南瓜子。其實,對精子質量有改善作用的食物還是很多的。在吃這些食物的同時,需要注意營養的搭配,均衡飲食、合理健康飲食的影響也是很大的。

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