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    補腎壯陽功的練法!道家哪種性氣功練后對男人固精最好

    練什么氣功補腎2021-03-27 15:11:11人已圍觀


    練八段錦能夠很好的調理身體,具體有哪些好處呢?

    練八段錦可以很好的調理身體。具體有什么好處?

    要說對健康最好的鍛煉是八段錦和一種中國傳統太極拳(太極拳)。八段錦與一種中國傳統太極拳(太極拳)相比,時間更短,更容易學習,但它對身體的好處卻一點也不打折。經常練習八段錦有助于改善呼吸系統、神經系統和循環系統的功能,增強細胞的免疫功能和身體的抗衰老功能,改善心理健康,增強上下肢力量和關節的靈活性和平衡。

    適用于任何年齡的人群,尤其是中老年人,易患各種疾病。中年人壓力大,體力負荷重。所以經常練習八段錦可以幫助他們改善身體狀況,促進健康,增強抗病能力。因為身體的所有功能和器官都退化了,老年人應該經常做一些八段錦來改善身體的功能。

    中醫文化認為,人的生命是形、氣、神三位一體的,尤其是氣不僅僅是氣息。也是推動人類生命活動最根本的物質和動力。上帝在生活中有著主導的作用和角色。而八段錦則是利用精神來提高身體的健康,所以不妨早上起來,來一段八段錦,會讓你一整天都神清氣爽。

    八段錦的功效:

    1.雙手持天三焦:能吐舊換新,調節臟腑功能,使關節通暢,尤其對上肢和腰背部。從左往右開弓,猶如射雕:能增強呼吸和血液循環,調理肝肺,糾正姿勢不正確造成的病理現象。

    2.調理脾胃宜單獨做:可防治胃腸疾病,增強消化功能。

    3.五勞七傷回眸:能消除疲勞,健腦安神,預防肩痛。

    4.搖頭擺尾去心火:能緩解虛火煩躁的癥狀,強身。

    5.雙手攀腳健健腰:可治愈腰部疾病,增強腰功能,調節體液平衡。

    6.聚攏雙拳怒目增力:能刺激經絡氣血,增強肌肉力量,主要調理肺。

    7、背部七大百病消:能疏通背部脊椎經絡,增強脊椎神經能量。


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    一天中這幾個時間點最好:早晨5點到7點,上午11點到下午1點,下午5點到7點,晚上11點到凌晨1點,可根據個人情況自由安排,打坐可散盤,單盤,以及雙盤,雙盤對初學者來說較困難,可采用單盤和散盤,單盤是一只腳放另一只大腿上,左右均可,散盤就是自由盤腿。呼吸為自然呼吸,舌抵上腭,排除雜念,意念想著小腹位置,身心靜下來,至于效果會有小腹發熱,丹田跳動等,但不要刻意追求這些,都是自然產生的,沒產生也不要著急,貴在堅持,時間長自然出功夫


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